Kalendarz ciąży

W tej chwili zmysły Twojego dziecka rozwijają się w niesamowitym tempie. Tworzą się obszary odpowiedzialne za smak, zapach, słuch, wzrok i dotyk. Niektóre badania sugerują, że Twoje dziecko może już słyszeć Twój głos, więc nie wstydź się i czytaj mu na głos, mów do niego i śpiewaj. Inne badania naukowe wykazały, że muzyka klasyczna (szczególnie kompozycje Mozarta) ma bardzo dobry wpływ na rozwój dziecka w łonie matki. Czuje się ono wówczas szczęśliwe i odprężone, natomiast przy dźwiękach głośnej, ostrej muzyki staje się pobudzone i nerwowe. Twój Maluszek z upodobaniem bawi się pępowiną, dotyka ścian macicy i swojego ciała. Jego płuca są już prawie ukształtowane, choć dziecko nadal nie potrafiłoby samodzielnie oddychać. Zanim to nastąpi musi jeszcze sporo ćwiczyć, połykając wody płodowe. W mózgu Twojego małego lokatora intensywnie powstają połączenia nerwowe.

Pod koniec tego tygodnia dziecko mierzy ok. 15 cm i waży ok. 200-250 gramów.

Jeśli już teraz wydaje ci się, że jesteś duża, to zdziwisz się, jak bardzo możesz jeszcze „urosnąć”. W najbliższych tygodniach Twój brzuszek będzie rósł w znacznie szybszym tempie. W związku z tym możesz odczuwać pewne dolegliwości, jak np. pobolewania w dolnej części brzucha lub krótki, kłujący ból po jednej lub obu jego stronach. Bóle te możesz odczuwać szczególnie wtedy, gdy zmieniasz pozycję lub po bardziej intensywnym dniu. Prawdopodobnie jest to ból więzadeł, które podtrzymują macicę i pod wpływem jej ciężaru rozciągają się. Nie musisz się tym martwić, o ile ból mija, gdy odpoczywasz. Skonsultuj się jednak z lekarzem, jeżeli nie ustępuje w trakcie spoczynku i/lub staje się ostry.

Na Twojej skórze pod wpływem zmian hormonalnych mogą pojawić się ciemne plamy. Jest to spowodowane chwilowym wzrostem ilości pigmentów. Jeśli ciemne, brązowe plamy wystąpią na policzkach, górnej wardze lub czole to nazywamy je ostudą. Ostuda występująca u kobiet ciężarnych mija najczęściej w ciągu kilku dni po porodzie.

Zaparcia są niestety typową dolegliwością w ciąży, a ich przyczyny są różne. Po raz kolejny nie bez znaczenia jest zwiększony poziom pewnych hormonów, które przyczyniają się do rozluźnienia mięśniówki jelit, co powoduje zwolnienie wydalania. Poza tym rosnące dziecko z każdym tygodniem coraz bardziej uciska na jelita, przez co ogranicza ich prawidłowe funkcjonowanie. Jest jednak kilka sposób na to, by radzić sobie z zaparciami w ciąży.

1. Spożywaj produkty bogate w błonnik (świeże owoce i warzywa, kasze, pieczywo pełnoziarniste, warzywa strączkowe, suszone owoce).
2. Zamiast trzech obfitych jedz sześć małych posiłków dziennie.
3. Pij dużo soków owocowych i warzywnych. W przypadku bardzo uciążliwych zaparć pij napar z suszonych śliwek.
4. Jeżeli czujesz, że musisz skorzystać z toalety, nie zwlekaj - powstrzymywanie się od wypróżnienia może prowadzić do zaparć.
5. Sprawdź, co zawierają przyjmowane przez Ciebie preparaty – zawarty w nich wapń i żelazo także mogą powodować zaparcia.
6. Zadbaj o ćwiczenia fizyczne odpowiednie dla kobiet w ciąży – ruch poprawia perystaltykę jelit.