Pierwsze miesiące ciąży najczęściej są dla kobiety pasmem przeróżnych, a co więcej zupełnie nowych reakcji organizmu. Niektóre mamy odczuwają ogromne mdłości, inne czują się ciągle ospałe lub rozdrażnione, a jeszcze inne nie zauważają u siebie większych zmian, wręcz czują się lepiej niż przed ciążą.
Huśtawka nastrojów
Wszystkie te reakcje są uzależnione od poziomu hormonów we krwi. Poza tym sytuacja, w której znajduje się kobieta, zwłaszcza w czasie pierwszej ciąży, jest dla niej nowa i wprowadza wiele zmian. Rośnie brzuch, trzeba się inaczej odżywiać, spać w innej pozycji, unikać wysiłku, gwałtownych ruchów. Ogólnie mówiąc – bardziej o siebie dbać. Poza tym może pojawiać się wiele symptomów, które choć są zgodne z normą, jak np. pobolewanie podbrzusza, to mogą wywołać stres u młodej mamy. Wszystko to ma wpływ na samopoczucie. Najczęściej kobiety ciężarne odczuwają zmiany nastroju, raz czują się pełne sił i radości, innym razem rozdrażnione, zniechęcone, czy nawet sfrustrowane. Wszystko to jest zupełnie naturalne i nie powinno wzbudzać niepokoju. Przyszła mama ma prawo czuć się zmęczona nawet przez cały okres ciąży, to się zdarza. Choć następna ciąża może być już pozbawiona takich nieprzyjaznych objawów.
Pamiętaj, Twoje samopoczucie ma prawo być bardzo zmienne. Możesz reagować płaczem na drobnostki, na które wcześniej nawet byś nie zwróciła uwagi. Z podobną łatwością możesz też wpadać w stan euforii. Dopiero w czwartym miesiącu ciąży emocjonalność kobiety wycisza się i wahania nastroju są mniejsze. Każda ciąża jest inna, dlatego każda kobieta ma prawo reagować inaczej.
Nowy styl życia
Pierwszą radą dla kobiety brzemiennej jest pogodzić się z faktem, że w czasie ciąży i połogu uczucie zmęczenia jest naturalne i normalne. Poza tym warto zadbać o prawidłowe odżywianie się, wprowadzić dietę bogatą w witaminy, a przede wszystkim pamiętać o śnie. Lekarze zalecają, aby ciężarna spała od 8-10 godzin. Nie jest to jednak stały wyznacznik. Jeśli kobieta czuje potrzebę większej ilości snu, nie ma przeciwwskazań. Przede wszystkim jednak warto słuchać swojego organizmu w czasie ciąży i być wyczulonym na jego potrzeby.
Warto także uczęszczać na zajęcia fitness. Najlepiej prowadzone przez specjalistę, który wie jak poprawnie dobrać zestaw ćwiczeń dla ciężarnej. Ruch, poza tym kontakt z innymi mamami z pewnością poprawi samopoczucie przyszłej matki. Nie ma nic bardziej cennego, jak spotkanie osoby, która czuje się podobnie, ma podobne problemy i radości. Można wtedy porozmawiać, posłuchać, co mają do powiedzenia inne mamy, otrzymać nieocenione wsparcie psychiczne.