Potrzebujesz szybko dawki energii? Wystarczy wypić puszkę napoju i tryskasz siłą. Co znajduje się w tych napojach, że cieszą się taką popularnością? Dlaczego lekarze i dietetycy biją na alarm, ostrzegając o ich szkodliwości?
Biopaliwo
Nasz organizm czerpie energię ze spalania węglowodanów, białek i tłuszczów. Niezbędne nam węglowodany znajdują się w napojach energetycznych, ale to nie one mają na nas taki pobudzający wpływ. Co nas dopinguje? Inne związki zawarte w tych środkach: kofeina, guarana, tauryna, L-karnityna, witaminy z grupy B. Aktywujące właściwości kofeiny są ogólnie znane. Tauryna to aminokwas odpowiadający za szybką regenerację organizmu. L-karnityna poprawia nastrój, guarana działa pobudzająco, a witaminy z grupy B działają na nasz układ nerwowy.
Sądzisz, że takie zestawienie jest naprawdę dobre? Nic bardziej mylnego. Spożywając energetyki wchodzimy na prawdziwe pole minowe.
Zastrzyk ulotnej energii
Energetyki zostały stworzone z myślą o przepracowanych ludziach i sytuacjach kryzysowych, w których jesteśmy bardzo zmęczeni (np. w długiej podróży), a nie mamy możliwości wypocząć. Jednak grono ludzi zamiast prowadzić odpowiedni tryb życia idzie na łatwiznę i sięga po takie produkty jak po oranżadę. A energia, która szybko się pojawia, równie szybko znika. Wtedy mamy ochotę na kolejny napój i tak koło się zamyka.
Szkodliwe działanie
Składniki, jakie otrzymujemy wraz z napojami energetyzującymi, działają m. in. na układ sercowo-naczyniowy oraz nerwowy. Zestawienie silnych „pobudzaczy” razem oraz zbyt duże ilości witamin z grupy B doprowadzają sytuacji, w której pojawiają się następujące objawy:
- drażliwość,
- bezsenność,
- nudności,
- biegunka,
- zaburzenia psychiczne,
- depresja,
- drżenie rąk,
- kołatanie serca,
- zawał serca,
- udar,
- cukrzyca,
- zgon (w przypadku połączenia z alkoholem i niewykrytej choroby serca).
Niewskazane
Napoje energetyczne nie mogą być spożywane przez kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, zaburzenia układu krwionośnego, cukrzycę, fenyloketonurię, wrzody żołądka, choroby wątroby, dzieci i młodzież do 16 roku życia.
Wymienione skutki uboczne pokazują, że nie są to obostrzenia bezpodstawne. Masz w domu niesfornego nastolatka? Przyjrzyj się temu co pije. Energetyki często prócz dawania energii wzbudzają agresywne zachowania. Dotyczy to szczególnie dzieci i młodzieży, gdyż ich organizm nie radzi siebie z tak dużą dawką kofeiny i innych pobudzaczy. Nastolatkowie chcąc się poczuć jak dorośli, więc sięgają po nie coraz częściej. Nie wiedzą, że rozregulowują w ten sposób swój organizm.
Styl życia
Picie energetyków to terapia doraźna. Na dłuższą metę nie można ich stosować, ponieważ z czasem wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Studencie, kiedy zbliża się sesja nie odkładaj nauki na ostatnią chwilę. Regularne wcześniejsze powtarzanie tematu pozwoli nauczyć się zagadnienia lepiej niż w noc przed egzaminem. Niepotrzebne będą nerwy i energetyki.
Wiele rzeczy spokojnie zdążymy zrobić w ciągu dnia, zależy to po prostu od dobrej organizacji czasu. Warto przyjrzeć się swojemu życiu i wprowadzić zmiany zamiast zapijać nieprzespaną nockę kolejną dawką kofeiny, tauryny i guarany.