Operacja: zwalczyć cellulit
Żadna z nas nie chce, by nasze uda, pośladki czy ramiona pokrywały brzydkie bruzdy i wgłębienia, do złudzenia przypominające skórkę pomarańczy (stąd potoczna nazwa). Całe szczęście, z cellulitem można skutecznie walczyć. Najlepiej przystąpić do działania natychmiast po zaobserwowaniu pierwszych, niepokojących zmian. Musimy działać inwazyjnie: zarówno z zewnątrz – poprzez kosmetyki, zabiegi i masaże, jak i wewnątrz – dzięki odpowiednio dobranej diecie. Gotowa? Zobacz, po jaką broń warto sięgnąć w walce z pomarańczową skórką, by pokonać ją szybko i skutecznie.
Faza pierwsza: pomóż skórze
Preparaty antycellulitowe to ulubione kosmetyki wszystkich kobiet. Nie sięgaj po te z najniższej półki, tylko na marne wydasz pieniądze. Najlepiej zaopatrzyć się w specjalnie przygotowane specyfiki apteczne, bądź sprawdzone już kosmetyki tego rodzaju. Przed zakupem zwróć uwagę, czy preparat w swoim składzie zawiera aktywne składniki roślinne poprawiające mikrokrążenie skórne, zwiększające usuwanie toksyn i przyspieszające proces rozkładu tłuszczu. Najlepiej wybrać nie tylko balsam czy żel antycellulitowy, ale także odpowiedni peeling, maskę czy serum. Dzięki systematycznemu ich wcieraniu, w sposób dostrzegalny poprawisz gładkość i elastyczność skóry. Pierwsze efekty zauważysz już po tygodniu stosowania. Pamiętaj! Aby skutecznie pozbyć się cellulitu niezbędna jest systematyczność.
Kamuflaż potrzebny od zaraz
Za godzinę masz wielkie wyjście w „małej czarnej”, a cellulit jak był – tak jest? Dokładnie nałóż na nogi, uda i pośladki odpowiednio dobrany samoopalacz, tak, by nie pozostawić smug. Taki kamuflaż sprawi, że nikt nie zauważy twoich drobnych niedoskonałości. Stosuj ten trik, dopóki kuracja antycellulitowa nie rozprawi się z „pomarańczowym postrachem” raz na zawsze. Pamiętaj, opalenizna nie zlikwiduje cellulitu, ale skutecznie pomoże ci go ukryć.
Faza druga: masuj!
W początkowej fazie masaż antycellulitowy możesz wykonać nawet w domowym zaciszu. Może to być naprzemienny prysznic, raz ciepły, raz zimny, poprawiający ukrwienie skóry. Możesz też, tuż po kąpieli wykonać masaż szorstką myjką, gąbką bądź specjalną rękawicą. Ruchy wykonuj koliście, zawsze w kierunku serca. Wcierając balsam czy żel antycellulitowy także dokładnie masuj skórę, ruchem kolistym starannie wcierając preparat. Zaleca się dodatkowe owijanie bioder i ud folią spożywczą, zaraz po natarciu się odpowiednim kosmetykiem. Tak przygotowana udaj się na półgodzinny relaks pod ciepłym kocem. Skóra lepiej wchłonie preparat antycellulitowy, a ty szybciej zauważysz efekty kuracji.
Faza trzecia: zmień dietę
Komórki tłuszczowe uwielbiają, gdy dostarczasz im pokłady tłuszczu i cukrów. Mogą wtedy rozrastać się bez ograniczeń, przyczyniać się do rozwoju cellulitu w kolejnych partiach twojego ciała. Jeśli chcesz skutecznie zwalczyć pomarańczową skórkę, koniecznie ogranicz spożycie cukru, słodyczy, i tłuszczów. Zamiennikiem łakoci, szczególnie wiosną i latem, mogą być owoce, szczególnie te bogate w witaminę C. Zamiast sięgać po kolejnego batonika albo słodki napój, lepiej wybierz cytrusy, kiwi czy melona. Jeśli chcesz zachować gładką i elastyczną skórę, koniecznie ogranicz spożywanie soli. Jej zdrowszym, nie powodującym obrzęków substytutem będą mieszanki ziół. Co najważniejsze – pij jak najwięcej wody. Dzięki niej twój organizm szybciej i efektywniej będzie pozbywał się zalegających toksyn.
Faza czwarta: wspomóż się suplementami
Silna wola coraz częściej cię zawodzi i nie jesteś w stanie obojętnie przejść obok pełnej przyjemnych zapachów cukierni czy ulubionego fast foodu? Wspomóż się odpowiednimi suplementami. Jednym z nich jest kwas hydroksycytrynowy skutecznie hamujący łaknienie na potrawy słodkie i mączne, zapobiega też niekorzystnym przemianom cukrów na lipidy. Pomocny może okazać się chrom. Skutecznie zahamuje twój apetyt i ograniczy dostęp węglowodanów do tkanki tłuszczowej. W aptece znajdziesz także szereg suplementów antycellulitowych, które wspomogą kurację od wewnątrz.
Faza piąta: ćwicz!
Wysiłek fizyczny to nieodzowny sprzymierzeniec do walki z cellulitem. Zarówno w domu, jak i w klubie fitness możesz wykonać specjalnie przygotowane zestawy ćwiczeń. ABT Antycellulite, TBC, step czy spinning, to tylko niektóre zajęcia w klubie, które pomogą ci zwalczyć „pomarańczowy postrach”. Na łamach portalu prozdrowie.pl dowiesz się więcej o polecanych ćwiczeniach. Sama zdecyduj, które są odpowiednie dla ciebie.
Faza ostateczna: specjalistyczne zabiegi
Zaawansowany cellulit wymaga profesjonalnego podejścia. Jeśli chcesz go skutecznie zwalczyć, warto skorzystać z zabiegów, oferowanych w gabinetach kosmetycznych czy SPA. Rodzaj i liczba zależą od stopnia zaawansowania pomarańczowej skórki, wieku i stanu zdrowia kobiety. Czasami jest to seria zabiegów jednego rodzaju, innym razem – naprzemienne techniki. Zazwyczaj wystarczy 6-10 wizyt, by skutecznie pozbyć się cellulitu. Aby podtrzymać efekt, warto powtarzać kurację 1-2 razy w miesiącu.
Działanie inwazyjne
Jeśli w jednym czasie systematycznie stosować będziesz odpowiednio dobrane kosmetyki antycellulitowe, masaż, ćwiczenia i zdrową dietę wspomaganą suplementami, nim się obejrzysz cellulit przestanie cię prześladować. Działanie inwazyjne jest bardzo skuteczne, o ile jest systematyczne.
A Wy, jakie znacie skuteczne sposoby walki z „pomarańczowym postrachem”? Jakie podjąć działania, by zrobić sobie urlop od cellulitu? Zapraszam do dyskusji w grupie.