Trening za pomocą tych przyrządów może być bardzo efektywny. Pomoże nam pozbyć się dodatkowych kilogramów, wyszczuplić i wymodelować naszą sylwetkę. Dodatkowo wzmocnimy całe ciało i polepszymy kondycję. Nie możesz się zdecydować, który przyrząd wybrać?
Skakanka
To nie tylko znana i lubiana dziecięca zabawka. Ten drobiazg może ci przynieść więcej korzyści niż myślisz. Skakanie na skakance to świetny trening kompleksowy dla całego ciała. Wzmocni nasze nogi, uda, pośladki i ramiona. Regularne ćwiczenia owocować będą lekkością ruchów i zwinnością. Mogą być także ciekawym pomysłem na aerobową rozgrzewkę. Skakanka jest mała, łatwa w transporcie. To jednak nie jest propozycja dla wszystkich: skakać nie powinny osoby z niewydolnością serca i układu krążenia, a także cierpiący na zwyrodnienie stawów.
Tradycyjną skakankę kupisz już za 5 zł. Są także takie, które mierzą ile skoków wykonałeś. Za nie zapłacisz ok. 15-30 zł. Profesjonalne skakanki wykonane są ze skóry i kosztują około 100 zł.
Trampolina
To stosunkowo niedoceniany sprzęt sportowy. Trampolina bardziej znana jest jako urządzenie rekreacyjne, tymczasem dzięki niej możemy wykonać efektywny trening aerobowy, wytrzymałościowy a także poćwiczyć naszą równowagę i koordynację ruchową. Czy wiesz, że podczas 15 minut skakania na trampolinie możesz spalić aż 250 kcal? To trzy razy więcej niżeli podczas kwadransa joggingu. Pod względem efektywności skoki na trampolinie usadowiły się na drugim miejscu, zaraz po pływaniu. Skacząc intensywnie, pracujemy mięśniami ramion, grzbietu, brzucha, ud i łydek. Trampolina działa kompleksowo na cały na układ mięśniowy. Dzięki niej możemy poprawić swoją kondycję, sylwetkę, a także poprawić swoje samopoczucie. Nie ma na co czekać! Skaczemy na trampolinie po zdrowie i urodę.
Ile kosztuje trampolina? Rozpiętość cenowa jest spora: od kilkuset zł do kilku tysięcy. W zależności od wielkości i jakości wykonania.
Piłka z uszami
Zabawy i ćwiczenia z wielką piłką do skakania to przede wszystkim frajda. Piłki są duże, kolorowe, elastyczne. Ich głównym przeznaczeniem są rehabilitacja i ćwiczenia korekcyjne. Za pomocą piłek wykonamy szereg ćwiczeń koordynacji i stabilizacji kręgosłupa. Można też użyć ich do zabawy i skakać. Nie przyniesie nam to szeregu korzyści wzmacniających czy wyszczuplających, ale z pewnością pozwoli rozładować stres i napięcie dnia codziennego.
Duże piłki dla dorosłych kosztują około 60 zł. Mniejsze wersje dla swoich pociech można nabyć już od 30 zł.