Zachodnia wersja jogi, uprawiana także w Polsce, skupia się przede wszystkim na jej zdrowotnych i terapeutycznych walorach, podczas gdy klasyczna joga to przede wszystkim system duchowy. Prawdopodobnie przeciętny Europejczyk potrzebuje najpierw uporać się ze swoimi nerwicami i problemami, nim naprawdę zagłębi się w jogiczny świat. Gdy to zrobi, dowie się, że aby osiągnąć upragnioną równowagę musi zmierzyć się z ośmiostopniową ścieżką, na czele której widnieją yamy (zasady moralne) i niyamy (zasady indywidualnej samodyscypliny). Ten swoisty dekalog jogi opisany został między innymi przez Patandżaliego, indyjskiego jogina i filozofa, autora jednego z najważniejszych traktatów na temat jogi („Yoga Sutra”).
Yamy polegają na powstrzymywaniu się od czynienia pewnych rzeczy, nijamy natomiast, są kultywowaniem pozytywnych postaw i działań. Rozróżnienie między tym, co należy czynić, a od czego należy się powstrzymywać ma kluczowe znaczenie w praktykowaniu jogi. Podczas gdy yama oznacza uniwersalną praktykę społeczną, niyama to indywidualne praktyki niezbędne do wzmocnienia charakteru jogina.
Yamy – podstawowe zasady moralne
1. Ahimsa – Nie krzywdź.
2. Asteya – Nie kradnij.
3. Satya – Nie kłam, żyj w prawdzie.
4. Brahmacarya – Opanuj instynktowne żądze.
5. Aparigraha – Nie bądź chciwy. Nie skupiaj się na gromadzeniu.
Niyamy – założenia indywidualnej samodyscypliny
1. Sauca – Czystość ciała i umysłu.
2. Santosa – Zadowolenie, zachowanie spokoju umysłu.
3. Tapas – Zapał i wytrwałość w dążeniu do celu.
4. Svadhaya – Samokształcenie.
5. Isvara pranidhana – Poddanie się doświadczeniom życia, przyjmowanie rzeczywistości taką, jaka jest.
Yamy i Niyamy to niezbędny fundament klasycznej jogi. Pozwalają na właściwą, przynoszącą korzyści praktykę. Przestrzeganie podstawowych zasad moralnych i założeń samodyscypliny to pierwszy krok w jogicznym świecie, początek ośmiostopniowej ścieżki prowadzącej do zjednoczenia ciała, umysłu i duszy. Co dalej? Wykonywanie asan, ćwiczenia oddechowe, medytacja. Długa droga prowadząca do celu, jakim jest twoja równowaga.
Więcej informacji o ośmiostopniowej ścieżce jogi znajdziesz na łamach naszego portalu.