Niewiele potrzeba by zamienić dom w mały salon masażu. W dodatku wyłącznie dla twojego użytku! Pomyśl. Ciepło świec, relaksująca muzyka, tylko ty i twój partner. Spróbuj czegoś nowego i zaskocz go masażem relaksacyjnym!
Od czego zacząć?
Pierwszą rzeczą musi być znalezienie płaskiej i wygodnej powierzchni. Może być łóżko lub materac. Przyda się też coś do nawilżenia skóry, powiedzmy: oliwka. To tyle! Nic skomplikowanego. Bardziej wymagającym i romantycznym (inaczej mówiąc – kobietom) warto polecić świece zapachowe.
Jak masować?
Nasz masaż podzielony będzie na sześć faz. Rozpoczynamy od głaskania, które przygotuje ciało do masażu. Głaszcz partnera czule i delikatnie, a jeśli chcesz dodaj trochę pikanterii. Granicą jest twoja wyobraźnia. Wykaż się kreatywnością! Głaskać możesz na różne sposoby, używając całych dłoni, palców albo samych kciuków. Jeśli wyjątkowo się uprzemy, to są również sposoby masażu stopami.
Kolejna fazą jest rozcieranie, czyli rozgrzewanie mięśni. Masuj ciało kolistymi ruchami tak, by wykonać co najmniej trzy ruchy koliste w jednym miejscu. Pamiętaj, by dopasować moc ucisku. Rozcieranie zaczynamy od pasa i kierujemy się w stronę barków, powtarzamy je dwa razy.
Trzeci etap to ugniatanie, wykonywane za pomocą kciuka i palców. Zgniatamy (nie za mocno!) poszczególne partie ciała, tak, jak poprzednio: od pasa w górę.
Następnie zabieramy się za uciskanie wykonywane kciukiem, wzdłuż kręgosłupa, do kręgów szyjnych. Chwytamy delikatnie kawałek skóry pomiędzy kciuk i resztę dłoni i rolujemy. Czynnością kończącą masaż jest oklepywanie. Energicznie uderzamy wierzchem dłoni w mięśnie poprzeczne pleców. Najważniejsze jest to, by nie wykonywać tej czynności w okolicach nerek. Całość masażu zakończy delikatne głaskanie.
Urządzenia i akcesoria
Kiedy dojdziemy już do technicznej wprawy, możemy pomyśleć o urządzeniach i produktach, które urozmaicą nasz masaż. Kosmetyki, masażery, kształtki, maty – wybór jest naprawdę duży. Obecnie popularnością cieszą się świece, których gorący wosk wykorzystujemy do masowania. Mają przy tym bardzo przyjemne zapachy.
Przeciwwskazania
Warto o nich wspomnieć, gdyż jest ich dość dużo. Nie powinno się masować osoby z podwyższoną temperaturą ciała (powyżej 38 stopni). Miesiączkująca kobieta także powinna się wstrzymać, najlepiej do końca okresu krwawienia. Wady serca, tętniak, choroby nerek, choroby jelit, wrzody i ostre stany zapalne także stanowią przeciwwskazanie do wykonywania samodzielnego masażu. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto zasięgnąć opinii specjalisty.