Dieta i Fitness » Zanim zaczniesz ćwiczyć

Wirtualny trener - Zanim zaczniesz ćwiczyć

Człowiek jest stworzony do ruchu i ten ruch jest mu niezbędny. Większość tak zwanych chorób cywilizacyjnych spowodowanych jest właśnie jego brakiem. Więc nie szukaj już wytłumaczenia i zacznij ćwiczyć. Pomożemy ci w tym.

Zanim zaczniesz ćwiczyć

Zobacz też:

Na skróty:

Jędrnych pośladków nie będzie!

Naukowcy dowiedli: buty marki Reebok nie modelują sylwetki.

Zamień kijki...

... na piłki!

Rozciąganie gumy stojąc

Mięśnie:
Sprzęt:

Ćwiczenia anaerobowe: są przeciwieństwem ćwiczeń aerobowych. Polegają na wykonywaniu krótkich i bardzo intensywnych wysiłków np: sprint na 100 metrów. Powodują odkładanie się kwasu mlekowego w mięśniach (zakwasy), wymagają przerw odpoczynkowych. Wpływają na poprawę siły i szybkości. Najczęściej stosowane są w treningu sportowym. przejdź do słownika »