Wirtualny trener - Senior Fitness

Seniorzy często postrzegani są jako osoby, które powinny spędzać czas na bujanym fotelu. Okazuje się jednak, że jesień życia może być wyjątkowo aktywnym okresem dla każdej osoby. Jeśli nie wiesz, jak się zorganizować i jak znaleźć coś dla siebie, skorzystaj z naszych porad.

Senior Fitness

Zobacz też:

Na skróty:

Nadchodzi zumba!

Wyzwól energię przy latynoskich rytmach.

Zdrowie na biegunach

Rozmowa z Markiem Kamińskim – podróżnikiem, polarnikiem i biznesmenem.

Wyciskanie siedząc/leżąc

Mięśnie:
Sprzęt:

Ćwiczenia gibkościowe: celem tych ćwiczeń jest rozciąganie mięśni. Polegają na utrzymywaniu statycznych pozycji z rozciągniętymi mięśniami np: skłon w przód. Wpływają na zwiększenie ruchomości stawów. Poprawiają ogólne samopoczucie, wpływają na zmniejszenie bólów kręgosłupa i mięśni. Powinny być wykonywane regularnie przez wszystkich, bez względu na wiek. przejdź do słownika »