Biegam, biegam.....niestety nie codziennie, nieraz zajęcia na uczelni mam do póżnego wieczora.....mam jednak to szczęście, że las jest na przeciwko mojego domu- więc o odpowiedni teren do biegów nie muszę sie martwić....
Ważne, żeby ubrać się odpowiednio; nie za grubo - żeby się nie przegrzać.
Średnio intensywny wysiłek fizyczny działa stymulująco na układ odpornościowy - podnosi poziom limfocytów T i komórek żernych - więc bieganie (lub inna aktywność, zwłaszcza zimą ) to sama korzyść :)
