zdrowie

Zaloguj się:

Indywidualny profil Aplikacje online Grupy wsparcia Twój blog Zarejestruj się

Nadciśnienie tętnicze


Ilość członków:	5
Data utworzenia:	01.01.2001
Typ grupy:	Publiczna
Opis:	Nadciśnienie tętnicze to choroba, która charakteryzuje się podwyższeniem ciśnieniem tętniczym krwi. Stan nadciśnienia może być stały lub pojawiać się epizodycznie. Jeśli to również Twój problem, to wejdź na nasze forum. Może i Ty pomożesz innym?

WĄTEK: dieta DASH

migotka.muminek
Użytkownik

Postów: 3
Dołączył: 03.12.2010

Wysłany: 22.02.2011 11:01 #1 [zwiń komentarz]

Mam nadciśnienie, niedawno dowiedziałam się o diecie DASH, czy ktoś ją już stosował? Chciałabym wiedzieć czy jest skuteczna i jak bardzo rygorystyczna? Mam nadzieję, że nie jest az tak ostra, bo ograniczenie kawy jest już dla mnie problemem.

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? 0

gosia sokowska
Użytkownik

Postów: 18
Dołączył: 03.12.2010

Wysłany: 22.02.2011 11:32 #2 [zwiń komentarz]

w nadciśnieniu ważne jest żeby graniczyć sól, ja staram się nie solić pomidorów na chlebie, ani jajecznicy. Jak tylko zrobi się ciepło będę jeździć do pracy rowerem. Mam nadzieję ze to mi pomoże.

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? 0

zonkazonkowa
Użytkownik

Postów: 18
Dołączył: 03.12.2010

Wysłany: 22.02.2011 12:45 #3 [zwiń komentarz]

Jedz pomidory banany, ogólnie owoce i warzywa, one maja dużo potasu więc tez na pewno pomoże obniżyć ciśnienie.

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? 0

provitka
Użytkownik

Postów: 8
Dołączył: 20.12.2010

Wysłany: 23.02.2011 10:05 #4 [zwiń komentarz]

Dieta jest podobna do piramidy żywieniowej. Produkty podzielone są na grupy, można mieszać produkty z różnych grup w posiłkach. Produkty zbożowe z pełnego przemiały, warzywa owoce, ryby,oleje, mleko. Ogólnie wszystko co zdrowe tylko w wersji light. Dużo wody do picia. Słodycze także ograniczamy. Ważne, żeby nie smażyć w głębokim tłuszczu, jak piec to w folii.

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? 0

migotka.muminek
Użytkownik

Postów: 3
Dołączył: 03.12.2010

Wysłany: 23.02.2011 12:07 #5 [zwiń komentarz]

Dużo tych wytycznych, ale czego się nie robi dla zdrowia. Dzięki za wskazówki ;)

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? 0

madzia_wacha_konwalie
Użytkownik

Postów: 106
Dołączył: 20.05.2011

Wysłany: 22.02.2012 09:37 #6 [zwiń komentarz]

Czy ktoś z Was stosował tę dietę w nadciśnieniu? U mnie chodziło raczej o zrzuceniu paru kilo, ale powiem szczerze, że średnio pomogło - właściwie, jak w przypadku każdej innej diety. Ale kontrolnie sprawdzałam ciśnienie i nie wiem, czy to zasługa diety, czy jeszcze innych okoliczności, ale ciśnienie mi sie unormowało!

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? 1

Misz
Użytkownik

Postów: 86
Dołączył: 15.04.2011

Wysłany: 22.02.2012 09:45 #7 [zwiń komentarz]

Moja babcia. Efekty zobaczyła dopiero po jakiś 2 mies. Leków oczywiście nie przestawiła. Wydaje mi się, że zasługą jest tu po prostu zdrowsze jedzenie i regularny tryb.

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? 0

mysza
Użytkownik

Postów: 154
Dołączył: 16.09.2011