x Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Informacja o cookies



Temat: Zdrowe odżywianie i diety

Grupa: „jedz ryby, będziesz wielki

jedz ryby, będziesz wielki

Założyciel: snajper
Ilość członków: 3
Data utworzenia: 02.10.2011
Typ grupy: Publiczna
Opis: Ryby są źródłem wartościowego białka zwierzęcego nie będąc jednocześnie źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych i LDL. Zawierają dobre kwasy omega 3

WĄTEK: Jak często spożywasz ryby?

« < 1 > » 

snajper
snajper Użytkownik

Postów: 139
Dołączył: 16.09.2011

Wysłany: 02.10.2011 20:48 #1 [zwiń komentarz]

Wg Swiatowej Organizacji Zdrowia należy spożywać ryby przynajminiej raz w tygodniu, a najlepiej częściej. Polacy niestety nie należą do Europejskiej czołówki w ich spożyciu. A jak często na Twoim stole gości ryba?

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? TakNie 0 Dodaj komentarz

mamba
mamba Użytkownik

Postów: 184
Dołączył: 16.09.2011

Wysłany: 02.10.2011 21:44 #2 [zwiń komentarz]

Co ciekawe- Polacy najczesciej jedza ryby smazone, co niestety nie wplywa korzystnie na nasz organizm i wartosci odzywcze dania. Mysle, ze w naszym kraju warto byloby promowac ryby gotowane na parze- sa zdrowsze, smaczne i szybko mozna je przyrzadzic. Ja staram sie jesc rybe wlasnie raz w tygodniu- w piatki (postne) ale wiem, ze to tylko minimum..

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? TakNie 0 Dodaj komentarz

snajper
snajper Użytkownik

Postów: 139
Dołączył: 16.09.2011

Wysłany: 02.10.2011 22:14 #3 [zwiń komentarz]

Ja jem często złowione własnoręcznie, jeśli nie biora zadowalam się tymi ze sklepu. Staram się jeść rybę raz na tydzień lub częściej, ale nie zawsze wychodzi, czasem rodzina chce co innego i wtedy nie przekonasz:(

Chyba jedyną zaletą religii chrześcijańskiej jest piątkowy post. Ma on zbawienny wpływ na kulinarne przyzwyczajenia wierzącej części Polaków- ratuje ich układ pokarmowy przed spożyciem kolejnej porcji ciężkostrawnej porcji wieprzowiny i układ krążenia przed cholesterolem.

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? TakNie 0 Dodaj komentarz

moni_g_moni
moni_g_moni Użytkownik

Postów: 100
Dołączył: 16.09.2011

Wysłany: 03.10.2011 01:07 #4 [zwiń komentarz]

Staram się, aby ryby gościły na moim talerzu 2 razy w tygodniu. Gotuje je na parze bądź w foli (w kombiwarze). Sięgam po tłuste gatunki, takie jak: makrela, sardynki, łosoś, maślana, halibut. Moja dietetyczka mówiła mi, że są one źródłem dwóch kwasów tłuszczowych omega-3: kwasu eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA). Są ważne nie tylko w profilaktyce chorób układu krążenia ale także chorób nowotworowych.
Czytałam ostatnio wyniki badań, które zostały przeprowadzone na Eskimosach. Okazało się, że chociaż jedzą oni wyłącznie bardzo tłuste mięso ryb, nie zapadają na choroby ukłądu krążenia ( ich odporność nie miała charakteru genetycznego). Szczerze zachęcam do jedzenia ryb!!!

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? TakNie 0 Dodaj komentarz

jagniesia
jagniesia Użytkownik

Postów: 94
Dołączył: 23.05.2011

Wysłany: 06.10.2011 18:31 #5 [zwiń komentarz]

Ja jadam ryby raz na trzy tygodnie. Zdaję sobie sprawę z tego, że to mało. ;-( A jak to jest z rybami mrożonymi (filetami), np. z pangą mrożoną? Słyszałam, że to niezdrowa ryba i nie warto jej jeść? Co sądzicie? Co wiecie na ten temat?

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? TakNie 0 Dodaj komentarz

baletka
baletka Użytkownik

Postów: 67
Dołączył: 16.09.2011

Wysłany: 08.10.2011 23:51 #6 [zwiń komentarz]

Byłam ostatnio nad morzem i zaczerpnęłam informacji na temat pangi u rybaka w porcie- czy to co się o niej słyszy jest prawdą? Szczerze odradzał kupowanie tej ryby, a tym bardziej-jak twierdził- nie powinno dawać się jej małym dzieciom.
Ku mojemu zdziwieniu nie polecał również kupowania ryby- maślany ( zawsze z chęcią pałaszowałam ją w nadmorskich restauracjach). Argumentował to tym, że w rybie tej jest spora koncentracja substancji o właściwościach przeczyszczających i mogą po jej zdjedzeniu wystąpić problemy gastryczne. Czy ktoś z Was o tym kiedyś słyszał?

Czy ten post był dla Ciebie pomocny? TakNie 0 Dodaj komentarz

« < 1 > » 

Wpisz odpowiedź:

Wyślij odpowiedź

Członkowie grupy (3)

Zobacz wszystkich